引用

https://labo.dormy-ac.com/daigakusei-zisui-recipe/

 

 

 

对于忙碌的大学生来说，课业，社团，

兼职和志愿者活动等任务接踵而至，

要腾出时间来做饭可能并不容易。

然而，通过“提前准备”可以大大降低自己做饭的难度。

本文将介绍为什么推荐大学生自己做饭时的“作り置き”（提前准备），

并推荐一些适合提前准备且性价比高的食谱。

希望能为你提供一些参考！

 

大学生继续自炊坚持自己做饭的秘诀是“提前准备食物”。

大学生坚持自己做饭的秘诀是“提前准备”。

 

“提前准备”的优点①：让平日做饭更轻松

忙碌的大学生要持续自己做饭，

减少每天做饭的麻烦非常重要。

如果在周末准备好做好的菜肴，放入冰箱或冰柜储存，

只需要用微波炉加热，就能轻松准备好便当或晚餐。

只需加热就能吃的情况下，每天做饭会变得更容易持续，

所以建议大家在周末等有时间的时候提前做好准备。

 

“提前准备”的优点② 比每天做一人份更省钱

如果是独居，试图每天做一份饭，

很容易做多了或者剩下食材，导致食材浪费。

浪费的食材还需要再购买，从而增加了食材成本。

因此，提前做好食物，不仅能避免浪费食材，

还能将做多的食物进行冷藏或冷冻保存，帮助降低食材成本。

 

 

 

推荐给大学生！性价比高的10个自做饭食谱

为大学生推荐10个性价比高的自做饭食谱！

 

 

1.麻婆豆腐

麻婆豆腐是一道非常容易做的菜肴。

与其他菜肴相比，它所需的食材少，

制作过程简单，因此可以在短时间内迅速完成。

此外，麻婆豆腐也很容易进行口味的调整，

因此在有时间的时候，可以尝试不同的口味。

 

参考食谱

 

 

 

2. 炒饭

炒饭也是一道非常简单的菜肴！

可以提前多煮些米饭，将剩余的米饭冷冻保存，

这样就可以轻松地进行炒饭制作。

与单纯冷冻白米饭相比，

炒饭能增加更多的菜肴选择，不容易吃腻。

 

参考食谱

 

 

 

 

 

3.炒野菜

炒野菜是一道既便宜又省时省力的菜肴！

可以自由组合各种蔬菜，享受多种不同的做法。

特别是卷心菜，豆芽，韭菜，洋葱，

胡萝卜，青椒等蔬菜，非常适合炒制。

 

参考食谱

 

 

 

4. 蛋包饭

蛋包饭也是注重性价比的菜品之一！

不仅制作成本低，而且根据做法，

甚至可以通过微波炉轻松制作，出乎意料地简单。

如果能将鸡蛋做得松软，不仅是美味可口本身，

烹饪过程也会变得更有趣，绝对值得一试！

 

参考食谱

 

 

 

 

 

5.盐烤鱼

只需将超市购买的鱼片直接烤制，非常简单！

根据季节不同，可以品尝到鲑鱼，

沙丁鱼，秋刀鱼等各种鱼类。

即使没有烤箱，也可以用平底锅轻松制作！

 

参考食谱

 

 

 

6.意大利面

“没有意大利面锅或深锅，做意大利面太麻烦了。”

也许有些人会这样想。

但实际上，实际上只用平底锅也能做出来！

无需刀具和砧板，只需一口平底锅就能轻松完成制作。

而且清理也很方便，赶快试试吧！

 

参考食谱

 

 

 

 

 

7.御好烧

御好烧是一道性价比非常高的料理，

每份大约只需50日元！

不仅能填饱肚子，还可以根据个人口味添加不同的配料，

享受各种味道，十分推荐！

除了白菜，如果加入豆芽，还能增加不同的口感。

 

参考食谱

 

 

 

 

8. 猪排盖饭

猪排盖饭是可以在短时间内完成的菜肴之一！

它可以在冰箱里保存3到4天，

所以可以提前做一些作为晚餐，

剩下的部分也可以装进便当里。

这样不仅节省了烹饪时间，

还能减少自己做饭的麻烦，非常适合忙碌的大学生。

 

参考食谱

 

 

 

 

9.咖喱饭

咖喱饭相较于其他菜肴需要更多的时间，

但其性价比高是一个很大的优点！

所需食材较少，准备起来也很方便，

而且可以根据个人口味进行各种变换，不容易感到厌倦。

就像“第二天的咖喱”这种说法一样，

很多人会将咖喱做多一些，第二天继续享用。

不过，如果第二天还吃咖喱，需注意食物中毒的风险，

务必将咖喱放入冰箱冷藏，并在加热后食用。

 

参考食谱

 

 

10. 鸡蛋拌饭

鸡蛋拌饭是一道简单却能让人感到饱腹的料理。

特别适合时间紧张或者疲惫时，

不想花太多时间做饭的情况。

然而，单独吃鸡蛋拌饭可能会感到有些单调，

因此建议准备一些腌菜等可以直接食用的配菜，

放在冰箱里，以便搭配一起享用。

 

参考食谱

 

 

 

 

自己做饭时时购买食材需要注意的4个要点

1. 寻找食材便宜的店铺

在车站附近的超市和从家骑车大约10分钟的超市，

虽然是同样的食材，但价格可能不同。

虽然差距可能只有几十日元，但从长远来看，

这样的节省可以大大降低食材开支。

在不疲倦、时间宽裕的时候，

建议寻找便宜的商店，并在那里采购食材。

2. 活用传单和APP

使用投递到信箱中的传单和商店官方运营的应用程序，

可以获取优惠信息。

虽然有时可能觉得有点麻烦，但有时会有大幅折扣。

如果想要节省食费，建议利用这些传单和APP。

3. 提前设定预算

去购买食材之前，最好先设定好预算。

如果没有预算，可能会想着“这个那个都买一点”，

把各种食材放进购物车，

结果不知不觉就买了几千日元的东西。

4. 餐后去购物

如果在饿的时候去超市，食欲往往会超过节约的欲望，

可能会买许多不必要的东西。

因此，想要节省食费的情况下，

建议在午餐后等饱腹时再去购物，这样会更有效。

 

 

 

如何呢？希望能对大家选择住处提供一些参考。

 

 

 

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