▷기사
https://labo.dormy-ac.com/daigakusei-zisui-shinai/

 

 

 

 

혼자 살기 시작하면
“제대로 자취 요리를 해야지”라고 생각하는 사람도 많을 것입니다.

하지만 실제로 대학생들은
매일 꼼꼼하게 자취 요리를 하고 있을까요?

수업과 아르바이트, 동아리 활동 등으로 바쁜 대학 생활.
무리하게 자취를 계속하려다
오히려 부담이 되는 경우도 적지 않습니다.

이 기사에서는
‘자취 요리를 하지 않는 대학 생활’의 현실과
무리 없이 지속할 수 있는 식생활에 대한 생각을 소개합니다.

 

 

 

 

■대학생들은 실제로 얼마나 자취를 할까?

나일 주식회사가 운영하는
‘간단 택배식 가이드 라쿠타상’의 설문조사에 따르면,

1인 가구 대학생의 60% 이상이
‘저녁 식사를 직접 만들어 먹는 경우가 있다’고 답했습니다.

※ 참고：
1인 가구 대학생의 식생활 실태
저녁 식사의 이상적인 예산은 600엔 미만
여성이 절약 의식이 더 높음
（간단 택배식 가이드 라쿠타상 조사）｜PR TIMES

다만 이는
‘매일 자취를 한다’는 의미는 아닙니다.

실제로는
・자취하는 날도 있고 하지 않는 날도 있다
・편의점, 슈퍼마켓, 외식, 배달과 병행한다
는 사람이 많으며,

이른바 ‘느슨한 자취’가 주류입니다.

‘혼자 살기 = 매일 자취’
라는 이미지와는 조금 다른 현실을 볼 수 있습니다.

또한 대학생의 자취 비율과 자세한 데이터는
아래 기사에서도 소개하고 있습니다.

 

 

 

 

■솔직히 힘들까? 대학생들이 자취를 하지 않는 이유

자취에는 많은 장점이 있지만,
계속하기 어렵다고 느끼는 사람도 많습니다.

대표적인 이유는 다음과 같습니다.
・수업, 아르바이트, 취업 준비로 시간이 없다
・장보기, 요리, 정리가 번거롭다
・1인분만 만들면 가성비가 좋지 않을 수도 있다
・피곤한 날에는 의욕이 나지 않는다

특히 혼자 살기를 시작한 직후에는
생활에 적응하는 것만으로도 쉽지 않습니다.

‘반드시 자취해야 한다’고 생각하면
오히려 부담이 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

■자취를 하지 않는 것은 나쁜 일일까?

대학생에게 있어 장점과 단점 정리

그렇다면 자취를 하지 않는 생활은 문제가 있을까요?
장점과 단점을 모두 살펴보겠습니다.




■자취를 하지 않는 장점：시간과 부담을 줄일 수 있다

자취를 하지 않으면
식사 준비에 드는 수고를 크게 줄일 수 있습니다.

장보기, 조리, 설거지 등의 과정이 줄어드는 만큼
공부나 아르바이트, 취미에 사용할 수 있는 시간이 늘어납니다.

특히 바쁜 시기에는
‘식사를 준비하지 않아도 된다’
는 것만으로도 마음에 여유가 생길 수 있습니다.




■자취를 하지 않는 단점：식비와 영양 균형에 주의가 필요하다

반면 외식이나 편의점에 의존하는 생활이 계속되면
식비가 늘어나기 쉽습니다.

또한 간편하게 해결할 수 있는 대신
채소 부족 등으로 영양 균형이 무너질 수도 있습니다.

의식적으로 선택하지 않으면
식생활이 흐트러질 수 있다는 점에 주의해야 합니다.




■‘모든 식사를 직접 만들 필요는 없다’ 무리하지 않는 생각이 중요

장점과 단점을 고려하면
자취를 하지 않는 생활에도
충분한 합리성이 있다고 할 수 있습니다.

‘매일 자취해야 한다’고 생각하기보다
무리 없는 방식으로 생활에 도입하는 것이 중요합니다.




■아침만, 주식만 등 일부만 직접 준비하기

자취는 모든 식사를 직접 만들 필요가 없습니다.
예를 들어
아침 식사만 간단히 준비하거나,
밥만 지어 두고 반찬은 구매하는 식으로
부분적으로만 실천해도 충분합니다.

모든 것을 직접 하려 하기보다
부담이 적은 형태로 지속하는 것이 중요합니다.




■자취하는 날과 하지 않는 날을 정해보기

매일 자취를 하려고 하면
부담이 커지기 쉽습니다.

미리
‘오늘은 자취하는 날’
‘오늘은 하지 않는 날’
이라고 정해 두면
무리 없이 이어가기 쉬워집니다.

바쁜 날은 외식이나 편의점을 이용하고,
여유가 있는 날만 자취하는 등
생활 리듬에 맞춰 조절하는 것을 추천합니다.




■자취를 하지 않을 때는 ‘선택 방법’을 의식하기

직접 요리를 하지 않더라도
식생활을 건강하게 유지할 수 있습니다.

예를 들어
・반찬을 조합해 영양 균형을 고려한다
・냉동식품이나 간편식을 활용한다
・외식이 계속되는 날은 한 끼 예산을 정해 둔다
와 같이
조금만 신경 써도 식생활의 질은 크게 달라집니다.

 

 

 

 

 

■식사 제공 학생 기숙사라는 선택지

직접 요리를 하지 않는 날에는
편의점이나 외식, 냉동식품 등을 활용하는 방법도 있습니다.

하지만
‘매일 무엇을 먹을지 계속 고민하는 것’
자체가 부담이 되는 사람도 있을 수 있습니다.

그런 사람에게 추천하고 싶은 것이
식사가 제공되는 학생 기숙사입니다.

학생회관 도미에서는
아침과 저녁 식사가 제공되며,
관리영양사가 설계한 메뉴를 통해
영양 균형을 고려한 식사를 할 수 있을 뿐 아니라,
식사 준비에 드는 시간도 줄일 수 있습니다.

또한 설거지와 정리의 부담도 없기 때문에
매일 식사에 드는 부담을 크게 줄일 수 있다는 점도 매력입니다.

그만큼의 시간과 여유를
공부나 아르바이트, 취미에 사용할 수 있습니다.




■혼자 사는 대학생의 자취는 ‘무리하지 않는 것’이 중요

자취에는 많은 장점이 있지만
대학 생활 속에서 매일 계속하기는 쉽지 않습니다.

억지로
‘반드시 자취해야 한다’고 생각하기보다
자신의 생활에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요합니다.
때로는 직접 요리를 하지 않는 날이 있어도 괜찮습니다.

편의점, 외식,
식사가 제공되는 주거 시설 등
다양한 선택지를 잘 활용하면서
무리 없는 식생활을 만들어 보세요!




Dormy Labo